Melatih Ushirogeri

2. Dengan memberi beban pada pergelangan kaki.

-. Beri beban pada pergelangan kaki.
-. Dari posisi zenkutsu dachi, lakukan tendangan uhiro ditempat dengan benar.
-. Lakukan minimal 10 x untuk masing-masing kaki.

Melatih Ushirogeri

1. Dengan memberi penghalang.

Latihan ini akan membentuk route ushirogeri dengan baik, bila ini dilakukan secara rutin, selanjutnya tanpa penghalang tendangan akan terbiasa dengan route yang benar.

Melatih Mawashigeri

3. Dengan memberi pemberat pada pergelangan kaki

-. Beri pemberat pada pergelangan kaki
-. Lakukan tendangan mawashi dengan benar ditempat.
Latihan ini bermanfaat untuk melatih kecepatan tendangan.

Melatih Mawashigeri

2. Dengan memberi penghalang.

Ini untuk melatih melancarkan mawashi kedepan, walau didepan kita ada halangan.

Melatih Mawashigeri

1. Dengan berpegang pada suatu tumpuan.

Ini dilakukan saat baru mulai belajar teknik mawashi geri, ini sangat membantu dalam:
-. membentuk mawashi geri yang benar
-. melatih keseimbangan
Setelah lancar dengan cara ini, lakukan latihan tanpa bertumpu lagi.

Melatih tendangan Yokogeri Kekomi

2. Dengan memberi pemberat pada pergelangan kaki-. beri pemberat pada kedua pergelangan kaki
-. lakukan tendangan kekomi dengan benar dari posisi kibadachi.
-. dapat juga dilakukan dari posisi zenkutsu dachi, kemudian lakukan tendangan kekomi ditempat.
Melatih tendangan keyage juga bisa seperti ini, dengan membedakan route kaki yang menendang.

Melatih tendangan Yokogeri Kekomi

1. Dengan memberi penghalang :
-. Beri penghalang diarah samping kira-kira setinggi lutut.
-. Lakukan kekomi dengan benar dengan melewati penghalang.
Latihan ini bermanfaat untuk membentuk route yang benar dari tendangan kekomi.

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

3. Dengan memberi pemberat pada pergelangan kaki.

• Beri pemberat di ke dua pergelangan kaki.
• Ambil posisi gedan barai.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar beberapa kali.
• Lakukan untuk kaki kiri dan kanan.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih speed (kecepatan) tendangan.
• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.
  

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

2. MELAKUKAN TENDANGAN DARI POSISI JONGKOK.

• Ambil posisi jongkok.
• Kemudisn berdiri sambil kaki yang akan menendang diangkat setinggi lutut.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar.
• Selesai menendang ambil lagi posisi jongkok.
• Lakukan berkali-kali dengan kaki yang bergantian.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.
  

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

1. Memberi penghalang didepan kira-kira setinggi lutut

• Ambil posisi gedan barai, dengan posisi lutut dekat dengan penghalang.
• Lakukan mesgeri ditempat dengan benar.

Latihan ini akan membiasakan kita mengambil maegeri dengan benar, yaitu dengan mengangkat kaki yang menendang setinggi lutut sebelum melancarkan tendangan. Lakukan untuk kaki kiri dan kanan, masing-masing beberapa kali. Bila dilakukan secara kontinyu, akan membentuk cara pengambilan maegeri yang baik. Latihan ini juga akan melatih keseimbangan kita saat menendang.

Teknik tendangan Ushirogeri

Bentuk kaki pada teknik ushirogeri

Teknik tendangan Mawashigeri

Bentuk kaki pada teknik Mawashi Geri

Teknik tendangan Yokogeri Kekomi

Teknik melakukan Yokogeri Kekomi

Bentu kaki pada teknik yokogeri Kekomi

Teknik Mae Geri

Bentuk kaki dalam melakukan Maegeri

Posisi IV
Telapak mengenai sasaran dengan "Koshi"
Posisi III
Posisi II
Posisi I
-. Telapak diangkat setinggi lutut
-. Telapak sejajar dengan lantai
-. Jari kaki ditekuk keatas.
-. Lutut dari kaki yang menopang dijaga sedikit bengkok.

Teknik Oi Tsuki Chudan

Sumber: Teknik Dasar Karate

Kuda-kuda (6)

Kuda-kuda yang lainnya bisa dilihat pada buku "Teknik Dasar Karate"

Kuda-kuda (5)

Sumber: Teknik Dasar Karate

Kuda-kuda (4)

Sumber: Teknik Dasar Karate

Kuda-kuda ( 3 )

Sumber: Teknik Dasar Karate

Kuda-kuda (2)

Sumber: Teknik Dasar Karate

Kuda-kuda (1)

Suber: Teknik Dasar Karate

Aplikasi Mawashigeri dengan menggunakan Koshi

Mawashigeri dengan menggunakan Koshi

Suber: Teknik Dasar Karate

Aplikasi Yoko Geri Kekomi dengan memakai Sokuto

Yoko geri Kekomi dengan memakai Sokuto
Sumber: Teknik Dasar Karate

Maegeri dengan memakai Koshi

Maegeri dengan memakai Koshi

Sumber: Teknik Dasar Karate

Beberapa aplikasi Nukite dan Haishu Uchi

-. Ippon Nukite
-. Nihon Nukite
-. Haishu Uchi

Sumber: Teknik Dasar Karate

Beberapa aplikasi

Sumber: Teknik Dasar Karate

Lutut Sebagai Senjata

Hiza

Sumber: Teknik Dasar Karate