Melatih tendangan Yokogeri Kekomi

1. Dengan memberi penghalang :
-. Beri penghalang diarah samping kira-kira setinggi lutut.
-. Lakukan kekomi dengan benar dengan melewati penghalang.
Latihan ini bermanfaat untuk membentuk route yang benar dari tendangan kekomi.

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

3. Dengan memberi pemberat pada pergelangan kaki.

• Beri pemberat di ke dua pergelangan kaki.
• Ambil posisi gedan barai.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar beberapa kali.
• Lakukan untuk kaki kiri dan kanan.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih speed (kecepatan) tendangan.
• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.
  

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

2. MELAKUKAN TENDANGAN DARI POSISI JONGKOK.

• Ambil posisi jongkok.
• Kemudisn berdiri sambil kaki yang akan menendang diangkat setinggi lutut.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar.
• Selesai menendang ambil lagi posisi jongkok.
• Lakukan berkali-kali dengan kaki yang bergantian.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.
  

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

1. Memberi penghalang didepan kira-kira setinggi lutut

• Ambil posisi gedan barai, dengan posisi lutut dekat dengan penghalang.
• Lakukan mesgeri ditempat dengan benar.

Latihan ini akan membiasakan kita mengambil maegeri dengan benar, yaitu dengan mengangkat kaki yang menendang setinggi lutut sebelum melancarkan tendangan. Lakukan untuk kaki kiri dan kanan, masing-masing beberapa kali. Bila dilakukan secara kontinyu, akan membentuk cara pengambilan maegeri yang baik. Latihan ini juga akan melatih keseimbangan kita saat menendang.